[乐理知识] 声乐初学者的日常生活和练习规则

关键词：声乐初学者规则
　　 　　
　　 　　在皇家声乐学习的人大多数会对皇家声乐的直接有效的发声纠正方法和快速提高发声水平的教学方法赞不绝口，拍手称好，除此之外，还会对老师为声乐学习这量身定做的日常练习规则，深表青睐。下面我根据我的学习见闻，为大家介绍一下皇家声乐的日常练习规则。
　　 　　
　　 　　上完一节课后，老师肯定会根据学生的学习程度布置课后练习，这些练习是提高声乐水平的关键所在，笔者体验，“功劳”最大的就是老师为上课者定的练习规则。
　　 　　
　　 　　第一条：生活起居习惯：为了歌唱者有一个强壮的身体，强调生活起居习惯是一霰匾？Ｕ饫锇？？？/SPAN>/食/住三个方面：
　　 　　
　　 　　衣：就是指身体保暖。经研究发现，身体对体外温度的温差变化的反映很灵敏，做出的表现也很明显，特别是发声器官。当身体收到冷热温度刺激时，为了保持身体问题恒温在36-37度，身体会通过循环和分泌等系统进行调整，作为发声器官的声带/咽喉/鼻腔等器官也会做出相应的“应变措施”，这种急剧的，不成规律的变化恰好就会让我们的发声状态不稳定。因此，歌唱者要讲究衣着保暖。
　　 　　
　　 　　食：一方面讲究营养均匀吸收；另一方面防止进食食物对身体带来的伤害。基本要求和中国的养生学规定的食物习惯一样。
　　 　　
　　 　　1、三餐要吃好，不偏食，不暴食，也不要为了减肥故意节食。按时进餐，保证身体的热量和营养供给均衡。
　　 　　
　　 　　2、不要吃刺激性/味大的食物，以面对呼吸和发声器官产生过度刺激和负面影响。
　　 　　
　　 　　3、不能过多进食煎炸，爆炒容易使身体产生“火气”的食物，避免使进食后，发声器官发炎或红肿。
　　 　　
　　 　　住：保持充足的睡眠。旨在精力恢复和时间上的充足。未必追求早睡早起，但是，尽量做到起居规律化。
　　 　　
　　 　　第二条：发声练习规则：俗话说，“只有想不到，没有做不到”，意思就是说，做任何事情要想得到最好的效果，需要最好的方法。学习歌唱这门学科一样讲究正确的练习方法。
　　 　　
　　 　　歌唱练习有两种：一种是在课堂上的练习，一种是课后练习。这里讲的就是老师为学生布置的课后练习。皇家声乐的老师的普遍的练习规则如下：“不多；不大；不高；不强；不僵”为了更好地说明规则，略举一例：
　　 　　
　　 　　比如哼鸣音练习：哼鸣音练习切勿盲目追求音量，这样就会造成发声器官的僵硬和损坏。这确的方法是：为了体会气息流畅和声音的“点”的集中，体会黄太闻先生讲的气息的“点”和声音的“点”。另外，练习哼鸣音一般主张堂下练习，练习的音域在小字一组的c到小字二组的c。这条讲的是“不大和不高”两点。
　　 　　
　　 　　声乐发声主要有声音和气息两方面内容，因此，声乐的发声练习所要练习的和讲究的也就是这两点。无论是老师给的任何一条发声练习，它都讲究气息和声音的协调配合运用，从这一点出发，课后练习只要能体会气息和声音的协调运用即可，为了避免声音僵硬和其他声提起官不必要的用力，练习时一般不要强唱。这里说的是“不强”。
　　 　　
　　 　　从保护发生器官和避免发声感觉偏差这一点出发，皇家声乐的老师还提出“不多”练习的观点，他们普遍认为，堂下发声练习在声音状况不稳定（身体状态差或喉咙等器官不适）的情况下，不应该进行歌唱发声练习；在身体状态良好的情况下，方可进行发声练习，但练习时间一般保持在一次20分钟以内，一天允许多次。
　　 　　
　　 　　第三条：歌唱练习规则：这里指的歌唱练习就是“歌曲作品的练唱”。歌曲作品的练唱对比发声练唱，她尽管不严格反对“多”和“高”的练习，但它严格反对练习音量的“大”和“强”。理由是：作品的练唱时，歌唱学习这在念字不够流利，一方面要顾念字，一方面要相声音和气息控制时，很难做到面面俱到，如果在这个阶段把声音的音量用上，这样就很容易酿成一些不必要的歌唱坏习惯，所以，皇家声乐的老师一般要求学生在练习作品歌词演唱的时候，把重点放在歌词咬字/歌曲情感艺术处理和背诵上，切忌“放声歌唱”。
　　 　　
　　

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